Rook je momenteel nog altijd een tabak sigaret en denk je na om te gaan stoppen met roken of om over te stappen naar de e-sigaret? Dan is onderstaand artikel wellicht interessant om te lezen. Wij gaan jouw nuttige informatie prijs geven over de e-sigaret in ons artikel.

Wat is een e-sigaret?

Een e-sigaret is een elektrisch apparaatje dat gebruikt kan worden om een tabak sigaret te vervangen. Bij het gebruik van een e-sigaret kan de gebruiker zelf bepalen hoeveel mg nicotine hij binnen krijgt. Een e-sigaret bestaat uit en clearomizer (tank) en een batterij die de gloeidraad van energie voorziet om de vloeistof in de tank te verdampen.

Stoppen met roken

Omdat bij een e-sigaret zelf besloten kan worden hoeveel mg nicotine de gebruiker dampt is de e-sigaret een zeer geschikt middel om de nicotine verslaving op termijn af te bouwen. Door maandelijks een stap lager te gaan in de nicotine hoeveelheid kan de verslaving effectief en levenslang worden afgebouwd.

Er zijn doktoren met aanzien die beweren dat de e-sigaret tot de beste middelen behoort om van je nicotine verslaving af te komen, eenmaal van je nicotine verslaving af kun je gemakkelijker stoppen met roken.

e-sigaret spot goedkoop

Omgerekend is het gebruik van een e-sigaret 80% goedkoper dan het roken van tabak sigaretten. Waar dit enorme verschil vandaan komt is eenvoudig te verklaren; een pakje sigaretten dat 21 sigaretten bevat kost €7 een flesje vloeistof dat vergelijkbaar is met 120 sigaretten kost maar €5.

Uiteraard dien je wel een e-sigaret te kopen, bij de berekening is uitgegaan van een aankoop waarde van €30. Ook heeft een e-sigaret maandelijks onderhoud nodig, dat kost maximaal €5. Door over te stappen op de e-sigaret kun je jaarlijks letterlijk enkele duizenden euro’s besparen. Laat staan als je met man en vrouw samen rookt, dan gaat het om zeer veel geld dat gemakkelijk bespaart kan worden.

Er zijn verschillende vormen van een VCA certificaat, je hebt het B-VCA, dit is de basis. Dan heb je de VOL-VCA voor operationeel leidinggevenden en er is ook het VIL-VCA voor intercedenten ook wel een tussenpersoon genoemd. Bij een B-VCA laat je zien dat je de basiskennis van het VGM (Veiligheid, Gezondheid, Milieu) hebt. Je kunt dus veilig werken en daarbij houd je rekening met het milieu en de gezondheid van jezelf en die van anderen.

Een VOL-VCA heb je nodig als je operationeel leidinggevende bent bij een aannemer. Je werkt veilig en denkt daarbij aan het milieu en jouw gezondheid maar ook aan de gezondheid aan de medewerkers waar je de leiding aangeeft. Heb je een VIL-VCA, ook wel een VCU genoemd, dan beschik je over het diploma van Veiligheid voor Intercedenten en Leidinggevenden. Je weet welke veiligheidseisen worden gesteld aan personeel bij VCA gecertificeerde bedrijven.

Het VCA Examen

Een VCA examen bestaat uit zo’n 40 meerkeuzevragen en je bent geslaagd als je er minimaal 28 of meer goed hebt. Voor een VCA examen moet je natuurlijk wel leren, ga samen je collega’s of vraag je werkgever wat het beste is om te doen. Belangrijk is bij het VCA examen dat je goed leest, daar worden namelijk de meeste fouten in gemaakt en dat is natuurlijk erg jammer. De kosten voor een VCA examen lopen uiteen, het kan zijn dat je het zelf moet betalen of dat de werkgever het betaalt. Er zijn dus ook verschillende VCA examens omdat er dus ook verschillende diploma’s zijn te behalen.

Een VCA Diploma behalen

Jij of je werkgever wil graag dat jij een VCA diploma behaalt, dat kan. Je moet natuurlijk wel veilig werken en je moet het een en ander weten over milieu en gezondheid. Bij het Nationaal Exameninstituut kun jij je aanmelden voor de verschillende VCA categorieën. De examens worden in allerlei delen van het land afgenomen en zijn ook te maken in andere talen, zo kunnen buitenlandse werknemers ook een VCA behalen. Van te voren kun je ook nog oefenexamens maken zodat je goed voorbereid het echte examen gaat maken!

Bent u toe aan een nieuwe auto, vanwege een gezinsuitbreiding, financiële verandering of omdat uw auto al aan het einde toe is. Hieronder vertellen wij u hoe u snel geld voor uw auto kunt krijgen.

Direct geld voor uw auto

Vaak komt er bij de jaarlijkse APK-keuring veel gebreken naar boven, waar u geen rekening mee had gehouden. Zelfs als uw auto niet meer naar behoren functioneert en er veel kostbare reparaties uitgevoerd moet worden om de auto weer rijklaar te krijgen, is het nog steeds mogelijk uw auto online te verkopen en snel geld ervoor te krijgen. Zo zijn er veel dealers die zoeken naar auto’s zoals die van u! Zo zijn er vaak nog een hoop onderdelen die zij graag willen gebruiken voor het repareren van andere auto’s. En geven ze er vaak nog een aantrekkelijke bod voor uw auto.

Een van de manieren om uw auto snel te verkopen is via een verkoopplatform. U meld uw auto aan op een van deze sites, waar een erkende RWD dealer een bod brengt op uw auto. Vaak krijgt u binnen een dag een aantal offertes van verschillende dealers. Het makkelijke hieraan is dat u zelf kunt kiezen of u met een van deze offertes akkoord gaat of dat u toch nog even wacht op een beter bod. Dit kost u weinig tijd is veilig en snel. Laat het auto verkopen maar beginnen.

Tegenwoordig vragen steeds meer bedrijven te solliciteren via een video. Dit biedt bedrijven niet alleen sollicitanten te selecteren op CV, maar ook op persoonlijkheid en houding. Het geeft werkgevers dus de kans om beter te bepalen welke kandidaat bij welke functie past.  Daarnaast biedt het de sollicitant momenteel ook de mogelijkheid om zich te onderscheiden van andere potentiële kandidaten. We hebben een aantal tips op een rijtje gezet voor een video sollicitatie:

1. Zorg dat de video aansluit op de vacature / bedrijf
2. Speel in op de gewenste karaktereigenschappen of functie-eisen
3. Laat zien wie je bent, dit is namelijk de kans om ook je persoonlijkheid te tonen!
4. Let op je taalgebruik en probeer goed verstaanbaar te blijven
5. Wees kort maar krachtig, een lange video wordt vaak niet afgekeken
6. Neem je video op in een nette omgeving
7. Zorg dat de video van goede kwaliteit is

De meeste vacaturebanken bieden echter niet de mogelijkheid om een video sollicitatie te sturen. Een recent platform dat hierbij wel op inspeelt is AttitudeWorks.nl, welke voor zowel de sollicitant als recruiters een platform biedt waarbij video CV’s, videosollicitaties als videorecruitment met elkaar combineert. Ze richten zich hierbij specifiek op de hotel/horeca branche.

Bekijk hier meer informatie over horeca vacatures van attitudeworks.nl

Het aantal Nederlanders met een vaste baan blijft maar stijgen en de werkloosheid daalt. Uit cijfers van het CBS blijkt dat er ruim 8,5 miljoen banen zijn. Goed nieuws, maar achter deze cijfers schuilt ook minder goed nieuws. Er zijn namelijk steeds meer Nederlanders met een flexbaan of die als zzp’er aan de slag gaan. Het aantal vaste banen is sinds het begin van de crisis zelfs wat gedaald, terwijl het aantal flexbanen en zzp’ers met ruim 30% steeg. Slechts 1 op de 5 Nederlanders die flexibel werk doen, kiest daar bewust voor. Van alle werknemers in loondienst wil maar 3% voor zichzelf beginnen.

Nog maar 60% van de werknemers heeft een vast contract wat maakt dat de andere 40% een kwetsbare groep wordt. Deze moet zich extra hard kunnen bewijzen, maar ook kunnen verzekeren tegen arbeidsongeschiktheid en bijvoorbeeld een pensioen op kunnen bouwen. Zakelijke coaching kan hier een goede toevoeging zijn. Waar het bij zakelijke coaching om gaat, is primair om inzicht te krijgen wat de verschillen zijn tussen de huidige en de gewenste situatie. Een zakelijke coach kan handvatten bieden om een werknemer meer werkplezier, effectiviteit en minder stress bij een baan te bezorgen. Vergelijkbaar met dit concept is loopbaanbegeleiding. Bij loopbaanbegeleiding kan een werknemer in de juist richting worden geholpen bij het bepalen van de volgende stap in zijn/haar loopbaan. Het persoonlijk functioneren en het zelfvertrouwen zijn twee waardevolle competenties die met behulp van loopbaanbegeleiding kunnen worden verbeterd. Vaak kunnen de kosten voor zo’n coach of begeleider worden vergoed door de werkgever. De werkgever heeft immers ook baat bij de competenties van zijn personeel en als deze kunnen worden verbeterd heeft dit alleen maar positieve gevolgen voor de organisatie. Als er niets veranderd zal over tien jaar misschien wel 80% van de Nederlanders een flexwerker of zzp’er zijn. Als mensen echter indirect door coaching en begeleiding meer werkzekerheid hebben, dan hebben ze inkomenszekerheid en daarmee bestaanszekerheid.

De meeste koffieliefhebbers hebben geen flauw idee welke barista workshop ze het leukst vinden. In dit artikel vertellen we jou meer over het aanbod van barista workshops en barista opleidingen. Lees snel meer en wij vertellen je alle informatie over barista workshops die je nodig hebt.

Wat wil je bereiken in de koffiewereld?

Ten eerste zal je voor jezelf moeten bepalen wat je wilt bereiken in de koffiewereld. Wil je jezelf verder ontwikkelen als barista en een professionele barista worden, dan raden we jou aan een barista opleiding te volgen. Er zijn meerdere barista opleidingen die je kunt volgen en de meeste barista opleidingen duren ongeveer 1 dag. Een barista opleiding is hetzelfde als een barista cursus. Wanneer je eenmaal een barista opleiding hebt afgerond kun je bij iedere willekeurige koffiebar in de wereld aan de werk, mits je een online barista opleiding volgende de SCAE richtlijn volgt.

Een barista workshop volgen

Bij een barista workshop maak je meer kennis met het beroep als barista. Tijdens een barista workshop kun je erachter komen of het ook echt iets voor jou is. Als het iets voor jou blijkt te zijn, kun je gaan voor een barista opleiding. De meeste barista workshops duren ongeveer 3 uur en je kunt ze al volgen vanaf 60 euro. Daarbij moeten we zeggen dat een barista workshop altijd goed staat op je CV en dat het altijd waardevol is om deze te volgen wanneer je iets in de koffiewereld wilt beginnen.

Maar een online barista latte art workshop is ook prima wanneer je een leuke dag wilt hebben, geïnteresseerd bent in koffie of een leuke dag wilt hebben met collega’s of teamgenoten. Er zijn veel bedrijven die een koffieworkshop als teamuitje organiseren, wat vaak goed in de smaak valt (letterlijk en figuurlijk). Waarom geen koffiebonen op internet vergelijken?

Gekozen voor kitesurfen? Een heel goede keuze!

Heb je gekozen om je nieuwe jaar wat sportiever in te zetten? Dan is kitesurfen hiervoor een heel goede keuze. Ook wanneer je toe bent aan een heel andere sport dan je normaal gesproken doet, is kitesurfen een heel goed idee. Bij deze sport horen natuurlijk ook heel wat regels. Deze kan je allemaal leren in een kitesurfschool. De kitesurfschool Scheveningen is hierbij een aanrader wanneer je op zoek bent naar een goede kitesurfschool! Hieronder kan je alvast al belangrijke handsignalen leren ter voorbereiding.

Belangrijke handsignalen bij kitesurfen.

Bij kitesurfen zijn handsignalen zeer belangrijk, omdat je moet kunnen communiceren met anderen, met woorden is immers niet zo makkelijk. Om te starten steek je je duim dan omhoog. Om te landen daarentegen geef je tikjes op het hoofd.

Ook enkele veiligheidssignalen vooraf kennen is niet overbodig. Om de bar los te laten steek je je handen omhoog. Om de Quick Release te gebruiken, gebruik je een duw beweging van je af. Om daarentegen de Safety Leash te gebruiken, gebruik je de van je af beweging vanaf de rug. Wanneer je in nood bent en om hulp wilt roepen, zwaai je met je 2 handen. Wanneer je akkoord gaat met bepaalde zaken, dan steek je je duim omhoog.

Enkele belangrijke signalen tijdens het varen zijn de volgende: wanneer je naar lings moet gaan, steek dan de linkerarm uit en de duim naar rechts. Wanneer je wilt aangeven te draaien, draai dan een rondje boven je hoofd. Wanneer je wilt aangeven te stoppen, maak dan een kruisbeweging. Wanneer je wilt aangeven terug te komen, maak dan een zwaaibeweging naar je toe.
Deze en nog andere regels kan je het beste leren in een professionele school hiervoor. Kitesurfschool Scheveningen is hiervoor een echte aanrader.

Eigenlijk zijn we met zijn allen de hele dag bezig met werken, niet alleen in loondienst of als zelfstandig ondernemer, ook in de privésfeer zijn we veel aan het werk. Denk alleen maar eens het huishouden doen, de boodschappen doen, koken, en ga zo maar door. Net zoals je op het werk voor een baas of als ondernemer een bepaalde planning hebt en functieomschrijving, heb je ook in het privéleven een bepaalde taakverdeling en planning om de diverse werkzaamheden uit te voeren. Sterker nog, in veel gezinnen is de hele dag gepland, van het moment van opstaan tot het naar bed gaan. Zo staan bepaalde taken als ontbijten, douchen, kinderen naar school brengen, aankleden, enz. meestal wel vast, ze worden op bepaalde tijdstippen op de dag in een bepaalde volgorde uitgevoerd.

Planning in het dagelijks leven

Zoals al vermeld is planning in het dagelijks leven eerder regel dan uitzondering. We hebben diverse afspraken op bepaalde tijdstippen van de dag, moeten veel taken uitvoeren en rennen de hele dag van hot naar her. Een goede planning is dan zeker geen overbodige luxe omdat de boel anders binnen de kortste keren in het honderd loopt.

Plannen op het werk

Het maken van een planning door de werkgever voor zichzelf en het personeel is essentieel om een bedrijf te runnen. Het moet duidelijk zijn welke doelen er op een dag, in een maand en een jaar gehaald moeten worden. Dat geeft houvast en zorgt ervoor dat het bedrijf gezond blijft en kan groeien. Want als er bepaalde doelen worden nagestreefd en de voortgang daarvan goed wordt gemonitord, dan kan er op tijd worden ingegrepen mocht een en ander niet naar wens lopen.

Projectmatig werken

In veel bedrijven wordt er projectmatig gewerkt, waarbij diverse afdelingen en werknemers samenwerken om tot een bepaald resultaat te komen. Iedere afdeling heeft zo zijn eigen taak die binnen een bepaalde tijd moet worden volbracht en waarbij er veel gecommuniceerd wordt met andere afdelingen. Zeker grote projecten moeten goed worden georganiseerd en worden gemonitord om goed uitgevoerd te kunnen worden. Bij projectmatig werken moeten er vaak plannen worden gemaakt voor de lange en middellange termijn. Daarbij kan software voor project planning een grote ondersteunende rol hebben. Online project planning helpt de werknemers en de ondernemer om inzicht te krijgen in het verloop van het project. Het hele project kan met behulp van planning software als het ware visueel worden gemaakt en dat helpt bij het uitvoeren van het project.

Dissociatie is een term dat je niet vaak hoort, maar dat iedereen weleens meemaakt. Dissociatie is wanneer je als persoon een lager bewustzijn hebt. Dingen die je doet gaan bijvoorbeeld op de automatische piloot. Je bent dan niet bewust van wat je eigenlijk doet, je doet het gewoon. Leven op de automatische piloot is een voorbeeld van dissociatie, net als in de nacht wakker worden en niet weten waar je bent en het komt ook voor dat je ergens heen loopt en niet meer weet wat je wilde doen.

Oorzaken van dissociatie

Over het algemeen is dissociatie onschuldig en komt het door stress of vermoeidheid. In een klein geval kan het een stoornis worden, omdat je je leven niet meer goed kunt leiden. De tijd gaat vaak te snel of te langzaam en je leeft daardoor niet in het ‘hier en nu’.

Er kunnen vijf oorzaken zijn voor dissociatie:

• Genetische aanleg voor dissociatie
• Het ervaren hebben van een trauma
• Bij een stoornis als PTSS en borderline
• Zoals eerder vernoemd door vermoeidheid
• Zoals eerder vernoemd door stress

Daarnaast kent dissociatie symptomen als vaak dagdromen op een dag, geheugenverlies, de eerder aangegeven gebrek aan besef van tijd, ontbreken gevoel voor emotionele pijn, het gevoel hebben dat je buiten je eigen lichaam bent en het gevoel hebben dat je zweeft. Deze symptomen kunnen door sommige als irritant ervaren worden. Dit ligt aan de persoon, maar ook aan de mate waarin het zich voordoet. Je kan er als persoon bang van worden, waardoor je meer stress ervaart wat nog meer klachten met zich mee brengt. Sommige personen worden niet bang en zal de dissociatie als minder erg ervaren worden. Wat je moet doen om dissociatie te verhelpen lees je hieronder.

Wat te doen bij dissociatie

Dissociatie kom bij iedereen voor. Als het in jouw geval mate aanneemt dat je er last van gaat krijgen zijn daar behandelingen voor. Zo’n behandeling heet psychotherapie of gedragstherapie. Stress is ook een grote factor voor dissociatie, dus probeer je stress level in balans te houden om minder te dissociëren. Sporten helpt ook omdat je hierdoor je zintuigen weet te prikkelen, maar het kan met iets simpelers zoals een koude douche te nemen.

Wil je meer te weten komen over dissociatie? Bekijk de pagina op Stressplein.nl over dissociatie.

Het is al enige tijd een item waar veel aandacht aan wordt besteed, het verbieden van mobiele telefoons in de auto. Dus dan hebben we het niet over het verbod om een mobiele telefoon tijdens het rijden op de openbare weg in de hand te houden, maar over een totaal verbod van het gebruik van de mobiele telefoon in de auto. Op dit moment is het bijvoorbeeld (nog) niet verboden om handsfree te bellen tijdens het autorijden, als er dus gebruikt wordt gemaakt van de smartphone die in een telefoonhouder zit en dus niet in de hand wordt gehouden. Vroeger was het zelfs toegestaan om tijdens het autorijden een mobiele telefoon in de hand te houden om te bellen, maar daar werd relatief snel korte metten mee gemaakt.

Hoe zit het met de handhaving?

Wat betreft de handhaving van het verbod op mobiel bellen tijdens het autorijden doet zich een probleem voor. Zo goed als iedereen heeft tegenwoordig wel een voordelig sim only abonnement met smartphone in de auto tot zijn beschikking. Handhaving is daarnaast moeilijk omdat er eenvoudigweg te weinig geld en mankracht aanwezig is al het verkeer continu te controleren. En juist omdat de pakkans zo klein is, zijn veel mensen geneigd om gewoon door te gaan met mobiel bellen in de auto terwijl ze hun smartphone in de hand hebben. Straffen lijkt dus in dit geval de plank mis te slaan, er zal eerder onder de bestuurders zelf het besef moeten komen dat ze zichzelf en vooral ook andere weggebruikers aan levensgevaarlijke situaties blootstellen door niet handsfree te bellen.

Wat is het alternatief?

Maar als je zelf geen gebruik meer kan maken van de smartphone in de auto, hoe bel je dan nog een alarmnummer en hoe luister je dan nog naar je favoriete muziek onderweg? En hoe zit dat met al die autonavigatie apps die op dit moment massaal worden gebruikt om snel van A naar B te komen? In feite moeten wij daar zelf met de auto-industrie over nadenken. Slimme auto’s zouden bijvoorbeeld de meeste functies op de smartphone automatisch moeten kunnen uitschakelen op het moment dat er boven een bepaalde snelheid wordt gereden. Het bellen van het alarmnummer, het luisteren naar muziek en het gebruik van autonavigatie via de smartphone zou dan bijvoorbeeld nog steeds mogelijk zijn. Er zijn al bedrijven die bepaalde apps hebben ontwikkeld waarbij boven een bepaalde snelheid de smartphone wordt uitgeschakeld, maar het zal nog wel even duren voordat een en ander verplicht zal worden gesteld. Want alleen dan kunnen we het niet handsfree bellen echt de kop indrukken.