Hoe gebruik ik modafinil tijdens het studeren?

Modafinil zal je een tijdje wakker houden, daarom wordt het aangeraden om het in de ochtend in te nemen zodat je de hele dag kunt studeren. Houd een regelmatig slaappatroon aan. Het doel van Modafinil is om je gefocust te houden terwijl je wakker bent, niet dagenlang wakker te blijven. Lees de negatieve bijwerkingen zorgvuldig door voordat je een gevaarlijk mengsel van chemicaliën inneemt.

Negatieve bijwerkingen van Modafinil omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

 

Allergische reacties: netelroos, ademhalingsproblemen, zwelling van het gezicht, lippen, tong of keel.

Sommige bijwerkingen van modafinil zijn hoofdpijn, duizeligheid en prikkelbaarheid, die zeldzaam zijn en van veel factoren kunnen afhangen. Soms zijn ze het gevolg van een verhoogde hartslag en bloeddruk, een ander neveneffect van modafinil. Zelden ervaren mensen misselijkheid, een droge mond en buikpijn.

 

Aangezien modafinil voor waakzaamheid zorgt, zal het te laat nemen van het geneesmiddel ‘s nachts een negatieve invloed hebben op de slaap. Het kan bij sommige mensen slapeloosheid veroorzaken.

 

Modafinil Dosering

Er zijn veel onderzoeken naar modafinil, de dosering varieert sterk, afhankelijk van het doel. Sommige onderzoeken met amfetaminevergelijkingen gebruiken tot 400 mg van het geneesmiddel, terwijl onderzoeken met kinderen en ADHD slechts 170 mg gebruiken. De standaarddoses (geproduceerd door geneesmiddelenbedrijven) ligt tussen 100 – 200 mg.

 

De meeste beginnende aanbevolen doseringen zijn 200 mg, maar modafinil is een krachtig geneesmiddel en de helft van die dosis (100 mg) kan al genoeg zijn om te testen.

 

Hoe en waar koop ik Modafinil

Modafinil is geliefd, en dus big business. Er zijn veel online winkels die de geneesmiddelen kopen in landen waar modafinil gemakkelijk verkrijgbaar is (zoals India en Colombia) en ze naar u verzenden.

 

Een populaire website is  Modafinil-kopen.nl, waar het besteld kan worden, en waar je meldingen en updates over de verzending ontvangt en het product naar huis kunt laten komen.

Er zijn veel leveranciers van modafinil die elke maand de kop opsteken, maar modafinil beoordelingen kunnen erbij helpen een betrouwbare bron te vinden.

Share

De beste supplementen om je geheugen te promoten. Dit zal je misschien verrassen!

De beste supplementen om je geheugen te promoten. Dit zal je misschien verrassen! U hebt ongetwijfeld gehoord van ingrediënten zoals ginkgo biloba om uw geheugen te verbeteren, maar hoewel het effectief is, biedt het weinig andere gezondheids- en ontwikkelingsvoordelen. Er is nog een andere natuurlijke stof waarvan bewezen is dat deze helpt, tevens is deze een stuk goedkoper. Deze bied een schat aan andere belangrijke voordelen die u lichaam verdient.  


Voor mij zijn de beste supplementen om geheugen te bevorderen omega-3 visolie!


Dit is een ongelooflijke, natuurlijke substantie die het geheugen, concentratie en bevattingsvermogen verbeterd. Het effect van Omega 3 op de neurale paden in de hersenen is om deze vrij te houden van eventuele obstructies, waardoor de snelheid en helderheid van de signalen wordt verbeterd.

Dit kan men helpen ziektes zoals Alzheimer te vermijden, waarbij de signalen in neurale paden worden belemmerd. Maar ook bestrijd Omega 3 de symptomen van een bipolaire stoornis en depressie. Het is bewezen dat dit een zeer effectieve behandeling is. In feite is alles wat misgaat in de geest te bestrijden met visolie.

Een deel van de verklaring hiervoor is dat een volwassen brein grotendeels bestaat uit vetten en een aanzienlijke hoeveelheid daarvan DHA-vet,  Omega 3 is. Het lichaam is niet in staat dit zelf aan te maken. Vandaar dat het essentieel is om een dieet te ontwikkelen waarbij men voldoende Omega 3 binnenkrijgt. Helaas heeft meer dan 90% van ons een tekort aan Omega 3.

De DHA-omega-3-vetzuren zitten in visolie, deze worden verwerkt en in supplementen gestopt. Dit om ervoor te zorgen dat de mensheid de mogelijkheid krijgt voldoende Omega 3 binnen te krijgen en het geheugen te bevorderen. Wat een mooie bijkomstigheid is, is dat dit product een stuk goedkoper is dan veel gespecialiseerde mengsels van verschillende kruiden en voedingsstoffen.

Wat we zeker niet over het hoofd mogen zien, zijn de andere waardevolle en levensreddende voordelen van deze olie. Deze olie verlaagt het slechte cholesterol, het beschermt het hart, werkt preventief en behandeld borst- en prostaatkanker, verbetert het zicht en verbetert het immuunsysteem om er maar een paar te noemen.

De sleutel tot het verkrijgen van deze brein- en geheugen verhogende voordelen is om ervoor te kiezen. U kiest ervoor de juiste olie en de dagelijkse hoeveelheid in te nemen. Wat we bedoelen met de juiste olie is een hoog gehalte aan DHA-vetten, minstens twee keer zoveel als de EPA-hoeveelheden. Kijk op de verpakking, u moet ten minste 260 mg binnen krijgen in een capsule van 1000 mg voor de maximale beloning.

De visolie moet moleculaire destillatie hebben ondergaan om ervoor te zorgen dat eventuele sporen van gif zoals arsenicum of kwik uit de olie zijn verwijderd.


Als je hoogwaardige visoliën als supplementen gebruikt om het geheugen te bevorderen, zal je ook helpen om veel dodelijke ziektes in de toekomst te vermijden terwijl je geniet van een betere gezondheid in het heden.

Als je meer wilt weten over de hoogwaardige DHA omega 3-supplementen die ik persoonlijk neem, bezoek dan mijn website, vermeld met de link hieronder. Ontdek de beste omega-3 visolie die vandaag de dag verkrijgbaar is. 

 

Share

Een eetkamer inrichten: tips!

Iets wat zo makkelijk lijkt kan moeilijker zijn dan je denkt. Een eetkamer inrichten is namelijk iets waar wel twee keer over nagedacht mag worden. Je moet er namelijk niet op uitgekeken raken, anders gaat het meer geld kosten dan je denkt! Wat we in dit artikel bespreken is hoe je je eetkamer slim inricht en waar je allemaal rekening mee moet houden wanneer je deze inricht!

 

Wat doe je met de ruimte

Met een kleine ruimte is er veel waar je over moet nadenken om het overzichtelijk en ruimtelijk in te richten. Een slimme truc is om horizontale strepen of verticale strepen te verwerken, zodat de ruimte breder of langer lijkt. Ook spiegels geven het effect van een grotere ruimte dan hij daadwerkelijk is, het is dus een idee om erover na te denken spiegels op te hangen aan de wanden van de eetkamer.

 

Welke meubels moet ik kiezen

Ook tijdens het kiezen van de meubels moet je zorgvuldig nadenken. Zoals we eerder zeiden in de inleiding, je wilt niet dat je uitgekeken raakt op je eetkamer. Een slimme manier om te weten wat je leuk vindt is om naar de winkel te gaan en je te oriënteren naar wat wel in de smaak valt en wat niet. Ga je voor comfort of voor functie, voor de trend of de tijdloosheid, dit zijn allemaal belangrijke dingen om over na te denken. Wanneer je meubels via het internet besteld kom je er namelijk al snel achter dat het kan tegenvallen als ze eindelijk in je huis staan. Wil je bijvoorbeeld leren eetkamerstoelen of toch meer landelijke eetkamerstoelen?

 

Welke eetkamer stijl neem je uiteindelijk

Waar we de vorige alinea met een vraag sluiten beginnen we deze alinea met een antwoord. Eetkamers kunnen namelijk verschillende stijlen bevatten. Denk bijvoorbeeld aan een landelijke eetkamer of een industriële eetkamer. Maar ook een moderne eetkamer of een bohemian eetkamer is erg in trek. Het kan tegenwoordig allemaal, dus kijk goed rond, oriënteer je goed op alles voordat je een definitieve beslissing maakt!

Share

Betrokkenheid vergroten met kleine events

Grote bedrijven die meer en meer kleine evenementen organiseren. Het is een trend die we steeds verder zien opkomen. Interactieve en persoonlijke events zijn de sleutel tot succes. In een tijd waarin alles gerealiseerd kan worden en in een tijd waarin alles steeds grootser wordt, lijkt dit een vreemde trend. Het idee is dat kleinere events zorgen voor een grotere betrokkenheid. Dat lijkt te werken. In deze blog vertellen we je hier meer over.

 

Eenrichtingsverkeer zorgt niet voor betrokkenheid

Als je de customer engagement wil verhogen zul je moeten zorgen voor interactie. Interactie is alleen mogelijk tijdens kleinere gelegenheden. Grotere events maken namelijk vaak nog gebruik van de ouderwetse vorm van communicatie, oftewel eenzijdig zenden. Alhoewel je daar misschien prima je boodschap mee over kunt brengen, zorgt eenrichtingsverkeer niet voor betrokkenheid. En dat is juist wat je wil bereiken.

 

De beste gesprekken ontstaan aan tafel

Door open met elkaar te praten (en te luisteren) voelt de doelgroep zich gehoord. En zulke gesprekken zijn alleen mogelijk tijdens kleinere evenementen. Mensen willen niet meer alleen maar getuige zijn maar willen meedoen en ervaren. In plaats van langdradige speeches worden korte gesprekken gecombineerd met activiteiten in het publiek.

 

Het podium verdwijnt. Intieme settings die veel kleiner en persoonlijker zijn, dat gaan we juist steeds meer zien. Denk aan sinaasappelkistjes rondom een kampvuur, interactieve chef’s tables of mini theaters. De afgelopen jaren zien we dan ook steeds vaker dat er een mix wordt gezocht tussen zakendoen, informatie delen en entertainment.

 

Betrokken medewerkers

Ga eens na of één bedrijfsfeest per jaar wel echt genoeg is om de betrokkenheid van je medewerkers te verhogen. De kans is groot dat dit niet zo is. Nodig mensen bijvoorbeeld ook eens uit voor de jaarvergadering of kennissessies. Door vaker tijdens zulke gelegenheden met je medewerkers in gesprek te gaan, zullen ze zich meer gewaardeerd voelen. Het grote voordeel: betrokken medewerkers zijn een stuk productiever!

Share

Waarom kiezen voor e-fulfilment?

Als je een eigen webshop hebt heb je vast wel eens gehoord van e-fulfilment. E-fulfilment gaat over de uitbesteding van de logistieke processen achter je webshop. In welke situatie is het verstandig om e fulfilment uit te besteden? Wat houdt fulfilment in en wat zijn de voordelen ervan? Wij leggen het je uit

Wat is e-fulfilment?

E-fulfilment is als het ware een pasklare oplossing voor de logistieke operatie achter een webshop. Hierbij moet je denken aan onder andere voorraadbeheer, orderpicking, verzending, fulfilmentsoftware en retourverwerking. Het gaat om het hele proces vanaf het plaatsen van de bestelling tot het afleverbewijs.

De voordelen van uitbesteden e-fulfilment

De uitbesteding van fulfilment brengt een aantal voordelen met zich mee. Wij brengen de belangrijkste voordelen voor je in kaart.

Minder tijdsverlies

Hoe groter je webshop wordt, hoe meer tijd je kwijt bent aan logistieke taken zoals, voorraadbeheer en het verpakken en verzenden van producten. Dit is jammer want deze tijd kan je niet meer besteden aan het bijhouden en de marketing van je webshop. Als je kiest voor uitbesteding hou je dus veel tijd over, die je kan besteden aan belangrijkere dingen.

Snelle verzending van producten

Wanneer je voor e-fulfilment kiest, kunnen je producten sneller bij de klant worden afgeleverd. Je kan bijvoorbeeld de garantie stellen, dat als je klant voor 23:00 besteld, het product de volgende dag in huis hebt. Dit kan omdat er ook na 22:00 pakketjes kunnen worden verstuurd met e-fulfilment. Dit lever een groot voordeel op voor eventuele klanten, dus wellicht meer bestellingen.

Minder kosten

Uiteindelijk zal uitbesteding van fulfilment zorgen voor minder kosten. Dit komt met name doordat de prijzen van de materialen en de tarieven van pakketbezorgers lager zijn omdat er natuurlijk met een groter volume gewerkt kan voordelen. Het levert dus schaalvoordelen en een efficiënte aanpak op.

Optie tot opschalen

Tot slot is er de optie tot opschaling bij drukke periodes, zoals de feestdagen. Als je de logistiek in je eentje regelt kan dit problemen met zich meebrengen.

Share

Creativiteit bij jonge leerlingen stimuleren

Kinderen zijn er erg gemakkelijk in om te zeggen dat ze niet creatief zijn. Echter is niets minder waar. Vooral kinderen zijn zeer creatief en daarom is het ook belangrijk om op een of andere manier die creativiteit te bevorderen en om kinderen te motiveren om creatief bezig te gaan. Als kinderen vanaf een jonge leeftijd die creativiteit gebruiken, zal hij of zij daar later profijt van hebben. Het stimuleren van de creativiteit kun je op diverse manieren doen.

Lessen

Een eerste stap is natuurlijk het les geven in creatieve dingen. Zo kun je bijvoorbeeld denken aan tekenles, handenarbeid, techniek of kunst. Op de basisschool is het ook leuk om regelmatig bijvoorbeeld tekeningen of schilderijtjes te maken voor in het lokaal of in de gangen. Pas het bovendien aan op de wensen van de kinderen. Voor de leerlingen is het niet leuk om iets te doen wat zij niet leuk of interessant vinden. Zorg er dus ten alle tijden voor dat ze dit niet doen met tegenzin. Vinden ze de lessen leuk? Dan krijg je de beste resultaten.

Workshops

Iets wat op scholen heel belangrijk is, is het geven van workshops. Door middel van bijvoorbeeld een theater workshop, dans workshops of andere creatieve workshops op school kunnen leerlingen er achter komen waar hun talenten liggen en wat zij leuk vinden om te doen. Het is mogelijk om zelf zo’n workshop te regelen, maar je kan ook een bedrijf inhuren die zulke workshops aanbiedt. Het is voor kinderen dan ook belangrijk dat zij veel bewegen en dat zij vanaf jonge leeftijd bezig zijn met zulke dingen. Komen ze er bijvoorbeeld achter dat zij dansen heel leuk vinden, kunnen ze daar al vanaf jonge leeftijd mee bezig en aan werken.

Dagjes uit

Kinderen en leerlingen vinden het altijd erg leuk om een dag iets te gaan doen. Om de creativiteit in de leerlingen te stimuleren kun je ze bijvoorbeeld een dag meenemen naar een museum, een theatervoorstelling of bijvoorbeeld een dierentuin. Van zulke dingen leren jongere kinderen veel en wat ze daar gezien hebben kun je weer meenemen terug de les in. Zo zien zij ook meteen wat ze gehad hebben aan het dagje uit. Daarnaast vinden kinderen het altijd leuk om zo iets te doen met school.

Share

Online BHV cursus Volgen

Hoe cliche het ook klinkt en hoe vaak je er wel niet aan herinnerd wordt, een ongeluk zit ook daadwerkelijk in een klein hoekje. Wij kennen allemaal wel die ene klungelige ‘alleskunner’ op werk of die vergeetachtige directeur die het uitknopje van het tosti apparaat nog niet heeft kunnen vinden. Hoe je het ook went of keert de kans op een bedrijfsongeluk is aanwezig en alhoewel we er misschien liever niet bij nadenken, een BHV-er is zeker nodig in het bedrijf.  Het kan namelijk van levensbelang zijn dat er, wanneer er een ongeluk gebeurd, direct iemand aanwezig is die de eerste hulp kan verlenen.

Hoeveel BHV-ers er in het bedrijf aanwezig moet zijn is afhankelijk van o.a. de grootte van het bedrijf en de hoeveelheid werknemers. In de ARBO staan de volgende richtlijnen als het gaat om het minimaal aantal BHV-ers in een bedrijf:

Bij 0-50 aanwezigen : 1 BHV’er

Bij minder dan 250 aanwezigen : 1 BHV’er per 50 aanwezigen

Bij meer dan 250 aanwezigen : minimaal 5 BHV’ers

Taken van een BHV-er

Er zijn een aantal taken die van een BHV-er verwacht wordt. Dit kan betrekking hebben tot een beginnende brand blussen, het begeleiden van een evacuatie, de hulpdiensten te woord staan en natuurlijk de eerste hulp te verrichten. Uiteraard heeft een BHV-er nog veel meer taken maar dit zijn de taken die veelal tijdens een cursus aanbod komen.

Online de BHV cursus volgen

Eerder was men altijd verplicht om netjes met pen papier naar een opleidingscentrum te gaan. Gelukkig bestaat er nu de mogelijkheid om, in ieder geval, het theorie gedeelte online te volgen. Zo kun je in je eigen tijd en wanneer jou het uitkomt het theorie gedeelte afronden, Het praktijk gedeelte kan uiteraard niet online maar gelukkig bestaan hier tegenwoordige hightech trainingscentra voor die je op dit gebied kunnen ontzorgen. Wil je meer lezen over de mogelijkheid tot het volgen van een online BHV-cursus, klik dan op de link.

Share

Tips om een nieuwe taal te leren

Of je nu naar het buitenland gaat of gewoon graag uit nieuws- en leergierigheid een taal wilt leren: een nieuwe taal leren is altijd een goed idee. Het staat goed op je CV, het is ontzettend handig als je op vakantie bent of een lange reis gaat maken en je komt natuurlijk een stuk slimmer over als je een andere taal dan je moedertaal goed kunt spreken. Toch is het niet altijd even makkelijk om een nieuwe taal goed aan te leren. Dit komt omdat je het beste leert tot je zevende levensjaar en je vaak een nieuwe taal wilt leren op een wat oudere leeftijd. Niet getreurd, iedereen kan wat leren en dus geven we je in dit artikel een paar handige tips!

Kijk of de taal goed bij je past

Voordat je een taal gaat leren, moet je je bedenken of de taal goed bij je past. Als er niets anders op zit, omdat je een taal moet leren voor je studie bijvoorbeeld, dan heb je helaas geen keuze. Maar als je die keuze wel hebt, is het aan te raden om een taal te kiezen die dichtbij je interesses ligt. Op die manier blijf je nieuwsgieriger en gemotiveerd. Je zult sneller uit jezelf filmpjes gaan kijken in die taal en de cultuur willen leren kennen.

Neem de tijd

Een taal leer je niet in een dag. Je moet hier echt de tijd voor willen nemen. Je hersenen hebben namelijk de tijd nodig om alles op te slaan in je lange termijn geheugen. Als je alles in een dag of in een week leert, dan sla je het op in je korte termijn geheugen en ben je het binnen een mum van tijd weer vergeten. Plan dus gewoon een jaar of misschien wel twee jaar in om de taal stap voor stap te leren.

Ga erop uit

Uiteraard is het mogelijk om vanuit een leerboek een taal te leren. Maar je moet je wel beseffen dat dit veel langer duurt en dat de taal abstract zal blijven. Je kunt veel beter naar het land gaat waar de taal gesproken wordt. Snuif de cultuur op en dompel je in in de taal en de mensen die de taal spreken. Je zult dan merken dat je voor je het weet de taal mee spreekt.

Klik hier om nog meer te lezen over het leren van een taal, zoals je bijvoorbeeld kunt doen bij Dutch Language School.

Share

Wat is mma?

Wat is MMA?

MMA staat voor Mixed Martial Arts. Een vechtsport die constant aan het groeien is en binnenkort de grootste vechtsport van de wereld zal zijn. MMA is een vechtsport waarbij je alle vechtsporten moet combineren, zoals Braziliaanse Jiu Jitsu, worstelen, karate, kickboksen, judo en boksen. Bij MMA vecht je zowel staand als op de grond, dit is vrij bijzonder vergeleken andere vechtsporten. Het wordt nu nog vaak gezien als sport voor mannen.

 

Ultimate Fighting

De wortels van MMA liggen in Griekenland, Japan en Brazilië. In 1993 bracht de Gracie familie MMA, toen nog bekend als No Holds Barred (NHB), naar de Verenigde Staten en daar werd het eerste UFC-evenement georganiseerd. De Ultimate Fighting Championship (UFC) is de grootste en bekendste organisatie van de wereld met de beste vechters.

 

Toen MMA net begon wist nog niemand wat MMA precies was. Vechters specialiseerden zich in één vechtstijl en dat leverde interessante partijen op. Boksers namen het op tegen worstelaars en stonden in de ring met zwartebanders jiu jitsu. Tegenwoordig is dat anders en trainen MMA-vechters meerdere stijlen. De bekendste stijlen zijn toch wel kickboksen of boksen, worstelen en Braziliaans jiu jitsu.

 

Reputatie

In de Verenigde Staten en Japan worden MMA-vechters vereert als helden, maar helaas is dat (nog) niet het geval in Nederland. De sport is nog relatief onbekend en wordt soms nog gezien als agressief en crimineel. In de praktijk klopt hier weinig van.

 

Bij MMA training word je gepusht om het uiterste uit jezelf te halen en dit verbroedert. Respect voor jezelf en elkaar is erg belangrijk en daar wordt ook de nadruk op gelegd. Wil je meer nieuws zien over bijvoorbeeld MMA volg dan mannen nieuws.

Share

Kamperen is een feest

Over kamperen hoor je altijd de meest vreselijke verhalen, terwijl het juist ontzettend leuk, afwisselend en gezellig kan zijn. Ook heb je tegenwoordig de mogelijkheid om wat luxer te gaan kamperen. Het is alleen erg belangrijk om wel voorbereid te zijn en de juiste verwachtingen te hebben. In dit artikel daarom een aantal tips om van jouw kampeervakantie een luxe camping feestje te maken.

Ten eerste is het erg belangrijk om je bij jezelf af te vragen wat jouw vakantie compleet maakt en wat er echt aanwezig moet zijn om volledig te kunnen ontspannen. Wanneer je dit helder voor jezelf hebt opgeschreven kan het zoekproces beginnen. Ben jij meer een luxepaardje, ga dan ook naar iets opzoek wat daar dichtbij ligt. En zoek niet naar iets waarbij je back tot he basics moet.

Een mooie, luxe camping zou dan echt iets voor jou zijn. Waarbij je van de meeste gemakken bent voorzien. De luxe camping die jij voor ogen hebt, moet natuurlijk wel over een zwembad beschikken.  Want uit ervaring blijkt dat, dat meestal toch als een groot gemis wordt gezien als er geen zwembad aanwezig is. Ik zelf was vorig jaar op een camping in Tsjechië waar je de hele dag kon dobberen en afkoelen in het zwembad. Erg fijn.

Andere dingen om vervolgens rekening mee te houden is bijvoorbeeld of er een Nederlandse campingeigenaar is, dit maakt het communiceren veel eenvoudiger en zorgt ervoor dat je niet onnodig stress ervaart. Een Nederlandse eigenaar betekent in de meeste gevallen ook dat er veel andere Nederlandse gasten zijn. Erg gezellig, als je daarvan houdt.

Tot slot moet je je afvragen of je de juiste benodigdheden hebt om te overleven op de camping. Anders is het misschien slim om dingen te lenen of te huren. Maar als jij er zeker van bent dat deze vakantie een groot succes wordt, kan je de spullen ook altijd nog kopen.

Share