Gekozen voor kitesurfen? Een heel goede keuze!

Heb je gekozen om je nieuwe jaar wat sportiever in te zetten? Dan is kitesurfen hiervoor een heel goede keuze. Ook wanneer je toe bent aan een heel andere sport dan je normaal gesproken doet, is kitesurfen een heel goed idee. Bij deze sport horen natuurlijk ook heel wat regels. Deze kan je allemaal leren in een kitesurfschool. De kitesurfschool Scheveningen is hierbij een aanrader wanneer je op zoek bent naar een goede kitesurfschool! Hieronder kan je alvast al belangrijke handsignalen leren ter voorbereiding.

Belangrijke handsignalen bij kitesurfen.

Bij kitesurfen zijn handsignalen zeer belangrijk, omdat je moet kunnen communiceren met anderen, met woorden is immers niet zo makkelijk. Om te starten steek je je duim dan omhoog. Om te landen daarentegen geef je tikjes op het hoofd.

Ook enkele veiligheidssignalen vooraf kennen is niet overbodig. Om de bar los te laten steek je je handen omhoog. Om de Quick Release te gebruiken, gebruik je een duw beweging van je af. Om daarentegen de Safety Leash te gebruiken, gebruik je de van je af beweging vanaf de rug. Wanneer je in nood bent en om hulp wilt roepen, zwaai je met je 2 handen. Wanneer je akkoord gaat met bepaalde zaken, dan steek je je duim omhoog.

Enkele belangrijke signalen tijdens het varen zijn de volgende: wanneer je naar lings moet gaan, steek dan de linkerarm uit en de duim naar rechts. Wanneer je wilt aangeven te draaien, draai dan een rondje boven je hoofd. Wanneer je wilt aangeven te stoppen, maak dan een kruisbeweging. Wanneer je wilt aangeven terug te komen, maak dan een zwaaibeweging naar je toe.
Deze en nog andere regels kan je het beste leren in een professionele school hiervoor. Kitesurfschool Scheveningen is hiervoor een echte aanrader.

Eigenlijk zijn we met zijn allen de hele dag bezig met werken, niet alleen in loondienst of als zelfstandig ondernemer, ook in de privésfeer zijn we veel aan het werk. Denk alleen maar eens het huishouden doen, de boodschappen doen, koken, en ga zo maar door. Net zoals je op het werk voor een baas of als ondernemer een bepaalde planning hebt en functieomschrijving, heb je ook in het privéleven een bepaalde taakverdeling en planning om de diverse werkzaamheden uit te voeren. Sterker nog, in veel gezinnen is de hele dag gepland, van het moment van opstaan tot het naar bed gaan. Zo staan bepaalde taken als ontbijten, douchen, kinderen naar school brengen, aankleden, enz. meestal wel vast, ze worden op bepaalde tijdstippen op de dag in een bepaalde volgorde uitgevoerd.

Planning in het dagelijks leven

Zoals al vermeld is planning in het dagelijks leven eerder regel dan uitzondering. We hebben diverse afspraken op bepaalde tijdstippen van de dag, moeten veel taken uitvoeren en rennen de hele dag van hot naar her. Een goede planning is dan zeker geen overbodige luxe omdat de boel anders binnen de kortste keren in het honderd loopt.

Plannen op het werk

Het maken van een planning door de werkgever voor zichzelf en het personeel is essentieel om een bedrijf te runnen. Het moet duidelijk zijn welke doelen er op een dag, in een maand en een jaar gehaald moeten worden. Dat geeft houvast en zorgt ervoor dat het bedrijf gezond blijft en kan groeien. Want als er bepaalde doelen worden nagestreefd en de voortgang daarvan goed wordt gemonitord, dan kan er op tijd worden ingegrepen mocht een en ander niet naar wens lopen.

Projectmatig werken

In veel bedrijven wordt er projectmatig gewerkt, waarbij diverse afdelingen en werknemers samenwerken om tot een bepaald resultaat te komen. Iedere afdeling heeft zo zijn eigen taak die binnen een bepaalde tijd moet worden volbracht en waarbij er veel gecommuniceerd wordt met andere afdelingen. Zeker grote projecten moeten goed worden georganiseerd en worden gemonitord om goed uitgevoerd te kunnen worden. Bij projectmatig werken moeten er vaak plannen worden gemaakt voor de lange en middellange termijn. Daarbij kan software voor project planning een grote ondersteunende rol hebben. Online project planning helpt de werknemers en de ondernemer om inzicht te krijgen in het verloop van het project. Het hele project kan met behulp van planning software als het ware visueel worden gemaakt en dat helpt bij het uitvoeren van het project.

Dissociatie is een term dat je niet vaak hoort, maar dat iedereen weleens meemaakt. Dissociatie is wanneer je als persoon een lager bewustzijn hebt. Dingen die je doet gaan bijvoorbeeld op de automatische piloot. Je bent dan niet bewust van wat je eigenlijk doet, je doet het gewoon. Leven op de automatische piloot is een voorbeeld van dissociatie, net als in de nacht wakker worden en niet weten waar je bent en het komt ook voor dat je ergens heen loopt en niet meer weet wat je wilde doen.

Oorzaken van dissociatie

Over het algemeen is dissociatie onschuldig en komt het door stress of vermoeidheid. In een klein geval kan het een stoornis worden, omdat je je leven niet meer goed kunt leiden. De tijd gaat vaak te snel of te langzaam en je leeft daardoor niet in het ‘hier en nu’.

Er kunnen vijf oorzaken zijn voor dissociatie:

• Genetische aanleg voor dissociatie
• Het ervaren hebben van een trauma
• Bij een stoornis als PTSS en borderline
• Zoals eerder vernoemd door vermoeidheid
• Zoals eerder vernoemd door stress

Daarnaast kent dissociatie symptomen als vaak dagdromen op een dag, geheugenverlies, de eerder aangegeven gebrek aan besef van tijd, ontbreken gevoel voor emotionele pijn, het gevoel hebben dat je buiten je eigen lichaam bent en het gevoel hebben dat je zweeft. Deze symptomen kunnen door sommige als irritant ervaren worden. Dit ligt aan de persoon, maar ook aan de mate waarin het zich voordoet. Je kan er als persoon bang van worden, waardoor je meer stress ervaart wat nog meer klachten met zich mee brengt. Sommige personen worden niet bang en zal de dissociatie als minder erg ervaren worden. Wat je moet doen om dissociatie te verhelpen lees je hieronder.

Wat te doen bij dissociatie

Dissociatie kom bij iedereen voor. Als het in jouw geval mate aanneemt dat je er last van gaat krijgen zijn daar behandelingen voor. Zo’n behandeling heet psychotherapie of gedragstherapie. Stress is ook een grote factor voor dissociatie, dus probeer je stress level in balans te houden om minder te dissociëren. Sporten helpt ook omdat je hierdoor je zintuigen weet te prikkelen, maar het kan met iets simpelers zoals een koude douche te nemen.

Wil je meer te weten komen over dissociatie? Bekijk de pagina op Stressplein.nl over dissociatie.